Одно из основных правил питания заключается в том, чтобы энергетическая ценность потребляемых продуктов покрывала энергетические затраты организма. Проще говоря, нужно столько есть, сколько потратишь. В противном случае, избыток килокалорий может привести к увеличению веса, как правило, за счет жира. И, наоборот, больший расход килокалорий может привести к похудению, так как недостаток энергии организм восполняет за счет расщепления накопленных жиров. Приведенный калькулятор расхода калорий поможет приблизительно оценить энергетические затраты организма в зависимости от веса и продолжительности деятельности. >>